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      健身器材,使用不当会发生什么问题?
      来源:www.esmimusica.com 发布时间:2020年12月11日

        说的健身器材,大家应该都知道一两种健身器材。随着人们对健康的重视不断增加,健身器材也从俱乐部走向公园,小区,从单一到多种多样。这些健身器材提供了便利,老年人的闲暇时间也充实了不少,可是大家是真的对健身器材使用都了解过吗?

        8岁女孩玩健身器材身亡让大家敲起了警钟。因为小区健身器材都是对外开放,意外有时候会发生,为了减少意外的发生,可以从健身器材使用宣传减少事故发生。

        太空漫步机

        太空漫步机可以锻炼下肢力量,促进心肺呼吸系统健康。

        注意:摆动幅度过大容易拉伤腰肌。
        健骑器

        健骑器可以增强肌肉力量及心肺功能

        注意:运动不当会增加腰椎间盘突出者的症状
        上肢牵引器

        上肢牵引器可以锻炼臂力,活动肩部。

        注意:运动不当会使原来的肩袖损伤加重。
        蹬力器

        蹬力器可以增强下肢及腰部肌肉力量

        注意:运动不当易加重髌骨软化症
        太极揉推器

        太极揉推器,能够增强肩、肘、髋、膝等部位的活动能力

        注意:不要用力过猛,身高不及器械高度者不适宜使用该器材。

        单杠

        单杠可以锻炼腹部肌肉和灵活性

        注意:手臂有伤者不能太过用力。
        扭腰器

        扭腰器增强腰部,腹部肌肉力量,改善腰椎及髋关节柔韧性,灵活性,利于健美体形。

        注意:扭腰器使用不当会加剧腰伤。

        以上便是健身器材,使用不当会发生什么问题的全部内容了,希望可以帮到您!

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