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      用跑步机锻炼时应该注意哪些事项?
      来源:www.esmimusica.com 发布时间:2020年12月02日

        听说跑步机伤膝盖。但是正确跑步是不会对身体有不好的影响的,什么东西只要正确使用,都是可以趋利避害的。那么在使用跑步机时有哪些注意事项呢?
        锻炼前吃点东西,空腹锻炼容易造成运动性贫血,运动前喝杯果汁,或者吃个香蕉,就能让你体力充沛地锻炼,但不要吃油炸食物哦。

        跑步速度由慢到快:建议从4—6公里/小时的走路速度开始,逐渐过渡到跑步速度。这样能防止突然剧烈运动带来的拉伤和不适。
        慢慢停下来:虽然你已经停下来了但是大脑还是有些眩晕,还是有一种向前跑的趋势。所以在下跑步机前应该逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

        以上便是关于跑步机锻炼时应该注意哪些事项的全部内容了,希望可以帮到您!

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